Com que frequência as frutas aparecem nas suas refeições? As frutas são alimentos que precisam fazer parte do seu cotidiano, visando oferecer nutrientes para manter em dia sua saúde!

Confira agora as 5 frutas poderosas que você não pode excluir da sua alimentação.

3 Frutas Poderosas Que Você Não Pode Excluir da Sua Alimentação se Deseja Emagrecer

Algumas frutas são grandes aliadas no processo de perda de peso natural e saudável, por isso, é importante tê-las sempre por perto.

Além de serem saudáveis, essas frutas são deliciosas e fáceis de encontrar, algumas delas podem, inclusive, serem compradas congeladas, preservando suas propriedades naturais, lhe ajudando a manter a saúde e ter um cotidiano prático.

1. Morango

Talvez uma das frutas mais conhecidas e adoradas pelos brasileiros, o morango é uma saboroso e ajuda a emagrecer.

Rico em vitamina C, assim como as demais frutas vermelhas, o morango combate o envelhecimento precoce e é fonte de fibras.

O que contribui para que a saciedade seja prolongada, o funcionamento intestinal seja regular e com isso, o organismo aproveite ainda mais todos os nutrientes provenientes das frutas e a ingestão calórica diminua.

2 . Framboesa e Amora

Do grupo das frutas vermelhas, os benefícios da framboesa e da amora para o emagrecimento e combate ao envelhecimento precoce se parecem em muito com os benefícios do morango.

Com baixa quantidade de calorias, essas frutas podem ser adicionadas ao iogurte natural para um lanchinho da tarde saudável e repleto de nutrientes.

3 . Abacaxi

Rico em água e com efeito diurético, o abacaxi auxilia o organismo a eliminar os líquidos retidos. Por isso, consumir essa fruta ajuda a diminuir as medidas.

O suco de abacaxi com hortelã, por exemplo, é uma delícia refrescante para os dias de verão intenso. E ainda, é repleto de nutrientes que irão te ajudar a desinchar.

Frutas Essenciais Para Manter a Saúde em Dia

Quem deseja manter a saúde em dia, independente do clima na cidade, precisa apostar em duas frutas que são excelentes para sucos e que ofertam vasta quantidade de vitaminas.

4 . Acerola

A acerola é uma das principais fontes de vitamina C. Por isso, é uma excelente aliada de quem deseja reforçar a imunidade para os dias mais frios do ano.

Evitando que as variações climáticas ocasionam resfriados desagradáveis porque o corpo não estava nutrido de forma adequada.

Além da vitamina C, a acerola também possui grande quantidade de vitamina A, que é uma substância excelente para a visão.

5 . Maracujá

Um delicioso suco de maracujá é refrescante e calmante em dias de estresse. Consumir essa fruta diariamente pode te ajudar a reduzir o estresse e dormir melhor.

Com propriedades digestivas, o suco de maracujá é um aliado de quem possui o intestino preso, por ser fonte de fibras.

Ainda, é rico em minerais como ferro, fósforo e magnésio, o que torna seu consumo um reforço para a densidade óssea.

Um Hábito Saudável e Prático

Consumir frutas regularmente é um hábito extremamente saudável e que pode ser mais prático com o auxílio da Frubelle.

As frutas congeladas e polpas preservam todos os nutrientes que são essenciais para a saúde. Por estarem congeladas, essas frutas passam a ter validade muito maior, tornando o cotidiano de quem as consome muito mais prático.

Muitas pessoas ainda deixam de consumir frutas em sua rotina porque não gostam de fazer compras semanais ou acham o processo de transportar a fruta até o trabalho um pouco burocrático.

Tendo em vista que as frutas perdem suas propriedades com o tempo que passam descascadas oxidando.

Portanto, as frutas congeladas e polpas são boas alternativas para um cotidiano mais prático e saudável, tendo em vista que os nutrientes são preservados e o consumo pode ser em forma de suco ou após o descongelamento da fruta.

Além disso, ao optar pela fruta congelada, é possível consumir frutas que não são da safra, como o caso do morango congelado que estará disponível e saboroso o ano inteiro.