As frutas congeladas são uma ótima saída para o verão. Ricas em nutrientes e deliciosas, as frutas congeladas para o verão são uma saída refrescante e saudável para petiscar.

O verão é uma estação aguardada por muitos! Seja por causa do clima quente que é propício para se divertir em praias e piscinas ou por causa do período de férias coincidir com a estação.

As viagens em família são sempre uma boa pedida para aproveitar o verão, mas como fica a saúde nesse período tão quente?

Ter alguns cuidados não vai tornar suas férias mais chatas! Desde que você saiba o que comer e como se refrescar com segurança, confira as dicas para aproveitar o verão ao máximo.

 

Frutas Congeladas para o Verão: Um Cuidado com a Saúde

 

As frutas congeladas são saudáveis e saborosas. O processo de congelamento é capaz de manter os nutrientes presentes na fruta in natura.

Por isso, ao consumir uma fruta congelada você está ingerindo não só um petisco saboroso como também diferentes tipos de vitaminas, sais minerais e propriedades que são saudáveis para o corpo.

Além das propriedades naturais das frutas, é interessante observar que você estará se refrescando ao consumir uma fruta que acabou de descongelar e está geladinha.

Um refresco muito mais saudável do que a ingestão de bebidas industrializadas e repletas de açúcares, como a maioria das pessoas faz ao recorrer aos refrigerantes para se refrescar.

Durante o verão, o corpo precisa de muito mais hidratação, visando a manutenção da saúde. Uma vez que o calor intenso aumenta a sudorese.

Por isso, consumir refrigerante para se refrescar é ruim para a saúde em especial no verão.

Justamente porque o refrigerante é rico em açúcar e sódio contribuindo para aumentar o estado de desidratação do corpo.

 

Sucos de Polpa e Frutas Congeladas Para Mais Saúde no Verão

 

Os sucos de polpa também são uma boa saída para ingerir mais nutrientes enquanto se hidrata. Ao consumir suco de polpa você estará absorvendo os nutrientes daquela fruta escolhida para o suco.

Além disso, o suco é batido com água, contribuindo para a hidratação durante o verão. Outra opção é consumir a fruta congelada como lanche e até mesmo para incrementar sobremesas.

As frutas congeladas devem ser descongeladas somente na porção que irá comer para manter a validade do produto.

Afinal, a validade longa é uma das grandes vantagens de consumir frutas congeladas e polpas para obter os nutrientes das frutas.

Assim, você cuida da sua saúde com total praticidade durante a época mais quente do ano. Contando com as melhores frutas congeladas e polpas da Frubelle em seu freezer.

 

Quais São os Cuidados com a Alimentação no Verão?

 

Além da hidratação diária que deve ser mantida sob vigilância, tomando no mínimo 2 litros de água por dia é preciso ter o cuidado com o que come.

Nas férias é comum comer na rua, até mesmo naquelas barraquinhas ambulantes de praia. No entanto, isso representa um risco para a saúde. Tendo em vista que a comida pode estar contaminada gerando um problema gastrointestinal.

Portanto, visando aproveitar ao máximo as férias é interessante consumir os alimentos de casa bem higienizados. Ou optar por restaurantes de sua confiança.

Dessa forma, é possível diminuir o risco de consumir algum alimento que tenha sido mal armazenado e possa representar risco para a sua saúde.

 

Alimentação Leve

 

Devido ao período quente, é importante optar por alimentos mais leves visando a fácil digestão. No período de calor o corpo tende a sofrer o impacto da temperatura e precisa trabalhar mais para manter a própria temperatura estável.

Por isso, a hidratação e alimentação leve são fatores chave para diminuir o desconforto climático.

Comer uma feijoada ou um churrasco rodízio não são boas ideias.

Porque devido ao esforço que o corpo precisará fazer para digerir esses alimentos mais gordurosos e pesados, você tenderá a sentir desconforto.

A sensação de estar pesado e inchado pode arruinar o restante do dia de férias. Portanto, investir em alimentos nutritivos e leves como saladas e frutas é uma saída inteligente para se refrescar e aproveitar o verão com saúde.

Garantindo uma digestão mais rápida e mais disposição para aproveitar ao máximo os dias de sol em família.