Você tem o hábito de consumir abacaxi? Se a resposta é não, saiba que após conhecer todos os benefícios dessa fruta, certamente ela passará a fazer parte da sua rotina alimentar.

O abacaxi é uma fruta deliciosa e que oferece muitos benefícios para a saúde, podendo ser consumido de muitas maneiras diferentes, confira algumas dicas!

Como Consumir Abacaxi Para Obter Todos os seus Benefícios?

O abacaxi in natura apresenta todos os benefícios que iremos citar mais a frente, mas também é possível obtê-los consumindo o suco de polpa ou a fruta congelada.

São opções saudáveis e que oferecem benefícios para a saúde, se forem corretamente preparadas, seguindo as normas técnicas. Confira alguns dos benefícios do consumo regular do abacaxi para sua saúde.

Efeito Diurético

O abacaxi é uma fruta que possui efeito diurético, por isso, se você sofre com a sensação de inchaço e desconfortos, certamente ele te ajudará a melhorar esses sintomas.

Proteção contra Doenças Cardiovasculares

Com alto teor de fibras, vitamina C e potássio, o abacaxi contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares.

O consumo regular de potássio atua na prevenção de Acidente Vascular Cerebral (AVC), além de te ajudar a se manter longe de pedras nos rins.

Bem-estar

O abacaxi é um aliado na sensação de bem-estar por ser rico no aminoácido triptofano, que é precursor da serotonina no corpo.

A serotonina é um hormônio produzido pelo próprio organismo e que está relacionado a sensação de felicidade e prazer.

Justamente por isso, a adição de abacaxi na alimentação é interessante para pessoas que estão tratando depressão e ansiedade.

Prevenção à Acne

Se você sofre com espinhas no rosto e já não sabe mais o que fazer, alguns cuidados com a alimentação podem te auxiliar.

Incluir na sua rotina alimentar o consumo de abacaxi é benéfico para o combate da acne, devido a bromelina da fruta, que auxilia no combate da inflamação da espinha.

Além disso, o abacaxi também é rico em vitamina C, que além de auxiliar no combate da acne, fortalece também a pele.

Combate à Asma

O abacaxi possui betacaroteno, que atua ajudando a prevenir o desenvolvimento da asma e também a amenizar seus efeitos em pessoas que já possuem o problema de saúde.

Por ser um aliado na desintoxicação do corpo e no combate aos inchaços, o consumo regular de abacaxi é um grande aliado de quem sofre com os efeitos da asma.

Funcionamento Intestinal

O consumo regular de abacaxi é um aliado de quem sofre com prisão de ventre. A fruta é repleta de fibras que auxiliam o funcionamento do intestino.

Para que faça mais efeito, o ideal é consumir 2 litros de água todos os dias, ajudando seu intestino a funcionar com regularidade graças ao somatório de fibras e água.

Prevenção contra o Resfriado

Por ser rico em vitamina C, o consumo de abacaxi é um aliado para a prevenção de resfriados, podendo ser consumido em alternância com outras frutas como acerola e laranja para te ajudar a reforçar a imunidade.

Consumindo Abacaxi na Rotina

Você já percebeu que o abacaxi é ofertado assado em churrascarias? Isso se dá porque a fruta te ajuda a digerir toda aquela proteína e terminar sua refeição se sentindo bem.

Além disso, o abacaxi assado é uma verdadeira delícia, por isso, se você quer variar a sua sobremesa saudável em casa, uma dica é assar no forno ou no micro-ondas uma fatia de abacaxi com canela.

Se você prefere alimentos um pouco mais adocicados, pode optar por adicionar mel em cima da fatia de abacaxi antes de assar.

Ficará um doce delicioso e que ainda irá contribuir para que a digestão da sua refeição seja facilitada.

E para quem é fã de sucos refrescantes, abacaxi com hortelã é uma opção com toda a refrescância que um dia de verão pede. Para um suco mais prático, conte com as polpas da Frubelle.